Ficar gostosa sem passar fome ou cortar o que ama. Para mulheres reais que querem resultado de verdade
Chega de dietas impossíveis e cardápios sem graça. Com o meu acompanhamento, você vai aprender a comer de forma leve, prática e gostosa, sem deixar de viver. O plano é simples: alimentação de verdade, sem frescura, com resultado de verdade.
- Resultados comprovados em todo o Brasil
Emagrecer sem dieta maluca pode ser leve e real
Com meu acompanhamento, voce nao vai so perder peso. Vai ganhar liberdade, autoestima e um plano real para mudar seu corpo sem abrir mao da vida.
Adeus dieta maluca
Nada de loucura ou cardapio sem sentido. Aqui voce come de tudo, sem culpa e com prazer.
Adeus dieta maluca
Nada de loucura ou cardapio sem sentido. Aqui voce come de tudo, sem culpa e com prazer.
Resultado que dura
Chega de efeito sanfona. O foco e emagrecer com leveza e manter o que conquistou.
Plano feito pra voce
Sua rotina, seu gosto, sua vida. Nao precisa mudar tudo, e o plano que se adapta a voce.
Tudo com leveza
Um plano simples para mudar seu corpo e sua rotina
Esquece aquele papo de dieta com regras impossíveis. Você não precisa cortar tudo, pesar cada refeição ou viver com culpa. Aqui, você vai aprender a cuidar do corpo sem deixar de curtir a vida.
- Você continua comendo o que gosta, com equilíbrio e orientação. Nada de plano padrão.
- Avanços reais, no seu ritmo, com apoio próximo e atenção de verdade.
- Transformação que você sente no espelho, nas roupas e no humor.
Com acompanhamento semanal, suporte da equipe e materiais exclusivos, você terá tudo o que precisa para seguir firme e conquistar sua melhor versão — com autonomia, leveza e constância.
Acompanhamento que funciona
Cuidado real com resultado duradouro
Você não está sozinha nesse processo. Aqui, você tem um plano que se adapta à sua rotina, além de uma equipe pronta para tirar dúvidas, ajustar o cardápio e te motivar quando o foco vacilar. O acompanhamento é próximo, leve e humano — como deve ser.
Atendimento completo e feito pra sua rotina
Tudo foi pensado para mulheres que querem mudar o corpo sem abrir mão da leveza, do sabor e da autonomia. Conheça as especialidades que tornam o meu acompanhamento unico:
Plano alimentar exclusivo
Cardápio adaptado ao seu estilo de vida, com foco em praticidade, saciedade e prazer em comer.
Reeducação alimentar na pratica
Nada de proibições extremas. Você aprende a fazer escolhas melhores sem terrorismo nutricional.
Controle da ansiedade e compulsão
Estratégias para lidar com a fome emocional e melhorar sua relação com a comida.
Ajustes para acelerar o metabolismo
Alimentação voltada para ativar o metabolismo e ajudar na queima de gordura.
Nutrição para manter massa magra
Foco em emagrecer com saúde e preservar o que seu corpo tem de melhor.
Nutrição com suporte constante
Você nunca vai se sentir sozinha. Equipe disponível para dúvidas, ajustes e incentivos.
Por trás do cuidado
E quem vai me acompanhar nessa jornada?
Oi, eu sou a Ray Frazão — nutricionista apaixonada por transformar vidas de forma leve, sem regras malucas ou pressões desnecessárias. Meu foco vai além da balança: eu trabalho para transformar a sua relação com a comida, com seu corpo e com você mesma.
Sou pós-graduada em Emagrecimento e Metabolismo pela Uniguaçu, com certificação internacional em Psiquiatria Nutricional pelo InCor. Também me especializei em Saúde da Mulher pelo IPGS e atuo com Prescrição de Nutraceuticos, através do Instituto Luciana Harfenish. Essas formações me permitem olhar para cada paciente de forma completa, indo além do plano alimentar.
Ao longo dos anos, entendi que o maior desafio das mulheres não é seguir uma dieta, mas sim conciliar a vida corrida com o autocuidado. Por isso, criei um acompanhamento totalmente fora do padrão, leve e próximo, onde você tem apoio de verdade, um plano que respeita sua rotina e resultados que duram.
Aqui não tem mimimi, nem fórmulas prontas. Tem escuta, estratégia, acompanhamento semanal, acesso direto à equipe e um ambiente de acolhimento com outras mulheres que também estão nessa jornada. Meu compromisso é fazer com que você se sinta segura, motivada e livre para viver o processo com autonomia e prazer.
Elas viveram essa experiência
Resultados de verdade, para mulheres de verdade
Mais do que perder peso, essas mulheres redescobriram o prazer de cuidar de si mesmas com leveza, autonomia e liberdade. Veja o que elas falaram sobre o acompanhamento e como essa jornada transformou corpo, mente e rotina.
Perguntas
Frequentes
Separamos as perguntas mais comuns para você entender como funciona o acompanhamento e tirar todas as dúvidas antes de começar sua jornada.
O acompanhamento é feito por você ou pela equipe?
O plano é feito por mim, Ray, com base nas suas respostas. Minha equipe entra em contato para ajustes e suporte sempre que você precisar, mas eu acompanho tudo de perto.
Preciso seguir alguma dieta restritiva?
De jeito nenhum! Aqui você vai aprender a comer de forma equilibrada, sem cortar o que ama. O foco é adaptar a alimentação ao seu estilo de vida.
Qual o tempo de duração do acompanhamento?
O tempo pode variar, mas o ideal é que você siga por pelo menos 3 meses para ver resultados consistentes. A cada semana, há atualizações, suporte e ajustes conforme seu progresso.
Como funciona o suporte?
Você preenche um formulário semanal e pode tirar dúvidas com a equipe. Sempre que precisar, terá retorno com orientações e, se necessário, um novo plano.
É necessário treinar ou fazer academia?
Não! Se você já treina, ótimo. Se não, tudo bem também. O plano é feito para funcionar mesmo sem exercício, mas com leve incentivo a movimentos simples no dia a dia.
Posso fazer mesmo com rotina corrida?
Sim! O plano é pensado justamente para mulheres que trabalham, estudam, cuidam de casa e vivem na correria. Tudo é adaptado ao seu tempo e realidade.
E se eu não me adaptar ao plano?
Sem problema! Ajustes fazem parte do processo. Se algo não funcionar para você, a gente muda. O foco é encontrar uma rotina leve e eficiente, sem pressão.
Toda mulher merece se sentir bem no seu corpo
Este e o momento de virar a chave. Chega de seguir dietas malucas, se frustrar com promessas vazias e adiar o cuidado com você. Com o acompanhamento certo, você pode transformar seu corpo e sua rotina sem abrir mao da leveza, da autonomia e da comida de verdade.
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